元気向上🏋️

最近、深い鬱傾向だった。

死にたいとか生きてても楽しくない。

なんのために生きてるのだろう。と思ってた。

何もせずぼーっとしてて、自分のこと無価値でしょうもない人間って考えるようになってた。

ちっぽけなことだけど、

今日は海をリアルに見に行った。

海風が気持ちよくて波音よかった。

非常に癒された。重荷（嫌な気持ち）が手放されたそんな気持ち。

少しだけど気分良くなった。

それから10分ぐらいの軽いヨガした。

気分が和らぐ。深くリラックスできる。

この2つだけで鬱っぽさが抜けました。

ほんの些細なことやけど

少し前向きになりました。

#脱鬱#鬱#精神病#がんばる#前向き#ADHD#進む#障害も個性#ヨガ#リフレッシュ#運動

自分を好きになる

集中力なくて悩んでた。

2つのことが同時にできない。

組織の働くことが苦手。

会社で働くことが苦痛で仕事をやめることに。

そんな自分を責めて

落ち込んでた。

でも集中できないのは、

落ち着きはないのは、

好奇心が強いからじゃー🧡🧡🧡🧡

頭は連鎖のようにつながっていく。

ポジティブだとポジティブの連鎖が続くのだ。

現実を無視することもしばしば。

それもきっとなにかの役に立つんだ。

わたしは拡散思考だー。

それも個性。わたしはわたしをすきになるぞー。

#個性#拡散思考#creative#あちこち#楽しい#波乗り#精神病#統合失調症#adhd

ゲーム依存

今、私は、統合失調症という病気と向き合っています。

その中で不安を感じるとゲームばっかりやっています。ほぼ1日中、ゲームをやってて、よく親にも叱られます。

不安が強いと、落ち着かず、ゲームばっかりやってしまいます。集中することもできず、苦労しています。

今日から脱ゲームにして、テレビを見るとか落ち着きがでるようにしたいな。

少しずつ病気と向き合います。

#ゲーム依存#統合失調症#メンタル#ADHD#不安#精神病#心の病

今日わかったこと

こんにちは、

ぼくは今、統合失調症で自宅で療養しています。

今日は大切なことに気づけました。

それは心の病だからといって

“自分を責めないこと”

自分なんて価値がない。

自分なんて最低のやつだ。

能無しだ。

そういうことを思うと、どんどん自分の殻に入っていきます。

もしも今の現状が最低なら、

少しずつでもいいから。

“自分には生きる価値がある”

誰だって生きてる以上は価値があると思います。

だから前を向いて生きていこう。

#統合失調症#adhd#闘病生活#前向き#上向き#心の病

ゆっくりと前を向く

仕事を休み、自分の時間をもって2日目。

やっぱり仕事がキツかった。精神的にきつく、息切れや動悸が起きてた。

仕事を離れてから、少しずつ心が穏やかになっていった。

少しずつ心にゆとりができ、落ち着いている。

嫌なことから逃げるのもいいものだ。

少しずつ自分の未来を明るく描けますように🧡

#統合失調症#精神病#adhd#日々

統合失調症と向き合う

去年の10月に統合失調症となり、仕事を休職しました。

今年の6月から、仕事に復帰できましたが、やはり人間関係が自分とは馴染まず、仕事でもミスが多く、仕事を再度、休みました。

正直、自分が病気になって、価値がないとか。すごく今は悩んでいます。

#統合失調症#精神病#adhd#闘病生活

仕事

精神病になって、

夢をみて10年間がんばってきた。

でも夢は叶わなかった。

憧れてた通関事務の仕事はできたが、仕事のストレスで精神発作が起きて、耐えられない。

やっぱり精神病の人間は夢を見るのはダメなのかな？

やっぱり世の中嫌になる。

#精神病#つらい#夢叶わず#

正直、つらいです。